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冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌

我们好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简略的食材,烹饪出最合胃口的家常甘旨,欢迎重视!

关于上班族或家庭主冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌妇而言,每天最愁的工作便是:吃wake什么菜?尤其是晚餐,既要养分均匀,也又要清淡少油,实在是不太好调配,不要急,小厨会常常共享一日三餐的调配,重视我,总会找到你喜欢吃的菜,今日共享3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌,晚上做了这3个菜,两个人吃到打嗝,老公说:媳妇做的菜便是好吃。

【清炒油麦菜】

食材:油麦菜,大蒜,食盐,食用油,

做法:

1、新鲜的油麦菜一把,看着如同有点像窝笋叶子,我们不要搞混了,两种食材口感不一样的哟。

2、把冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌油麦菜洗洁净,直接撕成两段,再加盐水浸泡十分钟的时刻。起到杀盐灭菌的效果。

3、起锅下油,开中火,先放大蒜煸炒出香味。

4、再倒入油麦菜,开大火,快速的翻炒半分钟,撒入食盐,翻炒均匀就好啦。特别简略的一道快手瘦身菜。三分钟不到就能出锅,而且又特别的廉价,眼下不过三四块钱一斤,一顿下来三块钱就搞定。又瘦身又补钙,实惠!

【西红柿炒蛋】

食材:西红柿2个,鸡蛋2个,食盐,食用油,小葱。

制造过程:

1、用一根筷子戳住西红柿,开中火,把西红柿放在火上面烤至皮裂开,然后悄悄一撕皮就掉了,这是其间的一步,千万不要省掉,不然口感大打折扣。

2、来看看,剥皮之后的西红柿是不是很洁净,美丽呢,把剥好蕃茄蕃茄切成小份待用。

3、鸡蛋磕在碗内打散,热锅凉油,参加鸡蛋液,待鸡蛋凝结后快速翻面,成冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌型后用锅铲铲成小块出锅待用。

4、热锅凉油,参加小葱头煸香。

5、参加西红柿,大火快速翻炒至出沙。这样炒出来的西红柿炒蛋,汤汁浓郁,口感更好。

6、参加鸡蛋一同,再撒入食盐翻炒均匀。最终一步也是特别重要,这个时分一定要撒一把葱花装点,常常看到很多人炒西红柿炒蛋不放葱花,说实话看着都没有胃口。所以这一步也不能省掉哦。

【刀豆炒肉末】

食材:刀豆,瘦肉,胡萝卜,小米椒,料酒,生姜,大蒜,胡椒粉,生抽,老抽,食盐,食用油,

做法:

1、刀豆洗冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌洁净,撕掉老筋,斜刀切成块状,胡萝卜洗净去皮,先切成一元硬币厚的片状,再用小模具压出花形。

2、瘦肉用水冲刷一下,切成片状,再把生姜切片,和瘦肉一同放进绞肉机中打成肉末,加上一勺盐粉,两勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一同抓匀腌10分钟。

3、锅中参加半锅的水,烧开之后,倒入两滴食用油,再倒入刀豆,胡萝卜焯水。煮开之后捞出过一次凉水,再沥干水分。

4、起锅放油,先放蒜末,冰糖-3道合适晚上吃的菜,花钱不多,调配妥当,20分钟就上桌小米椒煸炒出香味,再倒入肉末翻炒至上色之后出锅备用。

5、锅中再次淋入食用油,倒入胡萝卜和刀豆,加一勺食盐,不断的翻炒至刀豆熟透。

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雷小厨:多渠道原创优质美食自媒体,全网累计阅览超7个亿,拿手家常菜,用心为家人下厨,共享健康美食!今日吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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